Você conhece os smoothies?! Smoothies são bebidas à base de frutas que você pode complementar com leites vegetais, sementes, hortaliças e o que mais sua criatividade deixar. Confira duas receitas deliciosas que podem ser feitas como lanchinhos super saudáveis e nutritivos.
Smoothie de Morango com Banana:
🥛1/2 xícara (de chá) de leite de coco
🍌1 xícara (de chá) de rodelas de bananas
congeladas
🍓1 xícara (de chá) de morangos congelados
🥄1 colher (de chá) de chia e adoçante de
stévia.
Smoothie de Abacate com Banana
🥛1/2 xícara (de chá) de leite vegetal
🍌1 xícara (de chá) de rodelas de bananas
congeladas
🥑1 xícara (de chá) de abacate gelado
picado
🥄1 colher (de chá) de chia e adoçante
stévia.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes de cada receita no
liquidificador e bata até ficar uniforme! Está pronto! Sim, é só isso!
Ah! E ambas as receitas não contêm glúten e são veganas.
Beijos, Gleyka Coke. Nutricionista e especialista em nutrição materno infantil.
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