Você conhece o GOLDEN MILK ou leite dourado? É uma preparação que leva como base algumas especiarias. Já o principal ingrediente é a cúrcuma, que, por sua vez, é muito benéfica para algumas fases da mulher, como:
▫️pós-parto (reduz riscos de depressão)
▫️melhora
a libido (idade fértil)
▫️menopausa (melhora humor e libido)
Outro
fato interessante é que as mulheres que usam anticoncepcionais, como pílula,
DIU hormonal ou anel, possuem uma pré-disposição para desenvolver depressão, quadros
de ansiedade e mau humor. Isso acontece devido ao aumento da inflamação e a
depleção dos níveis de VIT B6. E o Golden Milk é um ótimo aliado para controlar
os quadros mencionados acima.
A cúrcuma, presente nesta receita, ajuda a estabilizar
os níveis de níveis de VIT B6, reduzindo a inflamação e, consequentemente,
melhorando a formação de serotonina, o que modula os níveis de estresse e
humor!
Então, mulherada, preparem o caderninho de receitas pra anotar mais essa! ✏️
Ingredientes:
🥛 250ml de leite de aveia
🥄 1 colher de chá de cúrcuma em pó
🥄 1 colher de café de canela ▫️1
colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada
♨Aqueça o leite e misture os
ingredientes.
Poderá
substituir o leite de aveia, por aveia em flocos finos e água morna. Neste caso
usar mixer ou liquidificador.
Depois deixem os seus comentários sobre essa
dica lá no instagram do @pratomágico. Quero saber os efeitos desta estratégia
ÓTIMA para TPM e modulação do humor! 😉
Com carinho, Gleyka Coke. Nutricionista e especialista em nutrição materno infantil.
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