Barrinha de cereal caseira: rápida, fácil e nutritiva

Quem aqui já comeu, pelo menos uma vez na vida, uma barrinha de cereal? Esse lanche é um dos mais queridinhos, pois é um um alimento rápido, prático, mas nem sempre saudável ⚠ Sim, é isso mesmo. A maioria das barrinhas industrializadas possuem uma alta concentração de açúcares e carboidratos 😱

Mas se você é da turma que A DO RA esse lanchinho, então você PRE CI SA conferir esta receita de barrinha de cereal caseira rica em nutrientes, além de ser super fácil de fazer.

Então chega de conversa e vamos ao que interessa 👇🏻

Receita de Barrinha de Cereal Caseira 👊😍

Ingredientes:
☕ 1 e 1/2 de xícara de aveia s/ glúten 1/4 de xícara de coco mais grosso
☕ 1/2 xícara de frutas secas de sua preferência (tâmaras, cranberry, damasco, ameixa, maçã….)
☕ 1/2 xícara de Mel (opcional)
☕ 1/2 xícara de Pasta de amendoim (ou outra oleaginosa)
☕ 1/2 xícara de castanhas de sua preferência( gosto de usar mais de um tipo)
🥄 1 1/2 colheres de sopa de chia ou linhaça ou semente de Girassol
🧂 Pitadinha de Sal Rosa e canela

Modo de Preparo: ✏🗒

Misture tudo em um recipiente grande até obter quase que uma massa úmida. Coloque toda a massa em uma forma e pressione bem pra que todos os ingredientes fiquem bem grudadinhos. Deixe descansar na geladeira por uns 30 minutos para que fique mais fácil de cortar. Divida em mais ou menos 12 barrinhas.

Mais fácil impossível 👊❤

Beijos, Gleyka Coke.

Nutricionista e especialista em nutrição materno infantil.